最近在看一本书《也许你该找个人聊聊》，讲的是一个心理治疗师，治疗别人，被治疗自己的故事，以及从其中来的思考。
今天早上跑步的时候在听，昨晚跑步的时候也在听。
上周跑步摔倒的时候也在听。好像是在那个节点，听乱掉了，所以后面重复的内容听了好久。
甚至突然在某个节点，听到了摔跤前的那个时刻。
所以有触动的一个点是，痛苦的程度是不能比较的。
她是从她自己的事情引起的，她接了一个书稿的邀约，签了合同，要写一本关于幸福的书，然后她纠结了很久以后，意识到自己做不到，然后跟出版商说了要违约。因此，可能要工作很多年赔偿这个钱，并且因为这一次的违约是拖了很久以后才说的，因此她担心以后可能没有出书的机会了。
她是在理发的时候跟发型师说的。发型师想了一会儿，问她想不想知道他今天上午做了什么。
他说，他看了一个纪录片，讲的是肯尼亚。肯尼亚的人们经历战乱，经历饥荒，他们可能一整天就是为了找一处干净的水源，干净的，没有被污染的，喝了不会死的水源。他说，肯尼亚的人肯定不会有你的痛苦，也不会有你这样的负债。
空气凝住了，他们有好久都没有说话，然后当镜子里他们的目光交汇在一起的时候，他们笑了。
我其实很难品味出这一段的情感波动。
然后作者说，所以，痛苦是可以比较的吗？
她说在她所受的教育中，一个很重要的知识点就是，不要比较痛苦。
在这本书的前面，有很多章节都介绍了一个女人，她刚拿到终身教职，然后查出来得了癌症，在切掉乳房后，又查到癌症复发。在经历了艰难的治疗后，她又一次，另医生都意外的，赢得了这一轮和疾病的抗争。然后她怀孕，流产，又怀孕，又流产，并在这次流产之后，检查到了癌症的复发。而这一次，医生也没有办法了。
而在这个女人的下一个治疗者，是在当时的她看来，无理自大，不配合的的男人。
所以她要一直一直告诉自己，不要比较痛苦，不要比较痛苦。
今天跟师弟聊天，我说，我好烦，我好难过。
他说没我难过。
然后就聊到痛苦，我突然想到早上听的这一段，痛苦是可以比较的吗。
是不能的。
痛苦是个主观量，因为痛苦是主观的感受，事件本身也许有评级，但是痛苦没法评级。
我坐在天台，旁边是好看的教堂顶，抬头是超级近的蓝天和云，真的超级好看。
所以我，值得难过吗？
有的时候会问。
我其实知道解的，我好像有答案，答案甚至在我面前，但是我不愿意动笔去写那个解。
我因为社交而焦虑，其实解决办法是去提升英语，首先得先能交流，才能社交。
我因为工作焦虑，而解决焦虑的方法就是去做事。做事就不焦虑了。
解一直都在那里。